我们知道去年一直艰难，并考虑到这一点 - 我们希望了解我们社区做法自我护理的方式的所有方式！你可能会问自己：自我保健是什么？这听起来听起来像：做某事来提高你的精神，社会，情感，精神或身体健康。

以下是自我保健的一些例子：

• 寻找足够睡眠的方法
• 努力努力健康和定期吃
• 获得足够的体力活动
• 为放松时，放松的时间，如阅读或冥想或散步
• 组织您的家庭或工作区
• 创建与朋友和家人在线/外部互动的安全方法
• 启动子弹期刊或组织者以写下你的感受

无论你做什么来缓解一点压力，我们都喜欢听到它！

自我保健挑战关闭。