健康、简单、绝对美味的格兰诺拉麦片

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简介:健康、简单、绝对美味的格兰诺拉麦片

关于:嗨。我喜欢做各种各样的手工艺品,烹饪,学习新东西。我也是一名编织工。这张侧面图是我的狗梅洛的。

这种格兰诺拉麦片非常美味,吃了它你不会感到内疚,因为它也是一种非常健康的零食。我建议搭配一些纯希腊酸奶,我认为这是一个很好的组合。我做格兰诺拉麦片已经有很长一段时间了,我和周围的人分享了它,他们说它尝起来棒极了,所以我决定在这里的可教菜单上分享这个食谱。它非常简单,不需要太多的技巧来准备,尽管有时你需要快速行动,以免烧坏格兰诺拉麦片,所以我建议在开始烹饪前测量和准备你的配料。这很简单,我希望你喜欢!请与我分享有关此配方的任何问题或批评。我希望得到一些反馈,以改善我未来的教学能力。祝你玩得开心,好运!

用品:

成分:

-橄榄油

-2杯燕麦卷

-半杯杏仁

-半杯生奎奴亚藜

-1/2杯葵花籽

-4汤匙芝麻

-2/3杯无糖椰子丝

-半杯蜂蜜

-1茶匙纯香草精

-1茶匙盐

-1杯蔓越莓

你不必使用所有这些成分,你可以用你喜欢的其他成分替换其中的一些,或者你可以添加其他成分。我只保留蜂蜜、香草精和盐。它们非常重要。葡萄干代替小红莓效果很好,或者你可以两者兼用。你也可以用生的、带壳的南瓜籽代替杏仁。只需尝试你最喜欢的,并适应过敏。添加的配料要有创意,有很多美味的选择和组合可供尝试。

工具:

-一个适合你所有食材的大煎锅

-搅拌的东西

-量具

-量杯

-小碗

步骤1:

将平底锅加热至中火至低火,然后加入一些橄榄油。等一下,让橄榄油加热,然后加入藜麦。煮奎奴亚藜,经常搅拌约8分钟。藜麦需要自己煮一段时间,否则它会在你的格兰诺拉麦片中变得太硬。加入芝麻、葵花籽和杏仁。你可以选择你想要的杏仁是完整的还是压碎的,这在食谱上并没有什么区别,我更喜欢保持完整。经常搅拌大约十分钟,直到你的格兰诺拉麦片呈金黄色。

步骤2:

当你的格兰诺拉麦片变成金黄色时,将蜂蜜、香草精和盐混合在你的小碗里,用微波炉加热30秒使混合物变松。我只会在你的蜂蜜真的结晶的情况下这样做,因为当你用微波炉加热它时,你会去除蜂蜜中一些对你有好处的特性。然而,如果它太结晶,将很难混合到格兰诺拉麦片中,我将遵循这一步骤,否则,只需结合上述成分。在将这种混合物加入格兰诺拉麦片之前,将椰子加入锅中,再煮1分钟,经常搅拌,以免灼伤椰子。然后将蜂蜜混合物加入格兰诺拉麦片中煮至吸收,混合物颜色变深。

步骤3:

关掉炉子,加入小红莓或葡萄干。让格兰诺拉麦片冷却,然后享用,或者把它放在罐子里保存,以备以后食用。这个食谱制作了很多格兰诺拉麦片,所以你可以把它放在一个罐子里,随时吃。它会持续一段时间,这取决于吃它的人的数量。如果你喜欢,你可以把燕麦卷均匀地铺在铺有羊皮纸的烤盘上,让它冷却并凝固20分钟,制作燕麦棒。蜂蜜混合物使它粘在一起,一旦冷却下来,你就可以把它切成长方形,尽情享受!

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    2讨论

    0
    杰西拉特芬克

    一年前

    我喜欢你加的所有东西。听起来很好吃D

    0
    焦糖醇1

    答复1年前

    非常感谢你!我希望你玩得开心,喜欢做这个食谱。