健康三明治食谱

嗨，大家好！

在这些指示器中我会向你展示我的最爱食谱，烟三文三明治！因为我是一名大学生，我每天都没有太多时间在厨房里花在厨房里，这就是为什么我总是试图为Go做出容易，健康和美味的食谱。

让我们开始！！

希望你喜欢 ;）

这个食谱中的所有成分都适合您的健康和品味惊人......在我看来！

您需要的一切（这些金额弥补2个三明治）：

• 4切片全小麦多士（或您偏好的任何面包）
• 150 GR。烟三文鱼
• 3汤匙。橄榄油
• 1/2杯。低脂肪希腊酸奶
• 1苹果
• 4个叶子的生菜
• 1队（切碎）
• 1/2鳄梨
• 2茶匙。盐
• 2茶匙。胡椒

这种酱是很容易制作，当然也很美味！

1. 将低脂肪希腊酸奶与葱，盐和胡椒合并。
2. 混合一切！
3. 搁置。

记住：为了更好的质量，在你与一切混合之前，将辣椒造成。

1. 拿一把刀和一块板块。
2. 随着你的心愿，将鳄梨切成厚度的厚度！

正如您在食材的照片中看到的那样，我用苹果和葱来做了同样的一步。

这一步很容易，因为它可以得到！

1. 烤面包（只有你想要！）
2. 将橄榄油涂在面包中，然后放在一边（我始终使用1 1/2 TBSP为每个三明治，但您可以使用尽可能多或少量）。

1. 将酱汁涂在4片面包中。
2. 分发并放置烟三文鱼。
3. 然后顶上有苹果，鳄梨和生菜。
4. Voilà!!你的三明治已准备好吞噬。;）

注意：照片按装配顺序！

这个食谱需要不到10分钟的时间。适合午餐时间或餐点零食。

希望你喜欢！