健康三明治食谱

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简介:健康三明治配方

关于:嗨!很高兴见到你!

嗨,大家好!

在这些指示器中我会向你展示我的最爱食谱,烟三文三明治!因为我是一名大学生,我每天都没有太多时间在厨房里花在厨房里,这就是为什么我总是试图为Go做出容易,健康和美味的食谱。

让我们开始!!

希望你喜欢 ;)

第1步:成分

这个食谱中的所有成分都适合您的健康和品味惊人......在我看来!

您需要的一切(这些金额弥补2个三明治):

  • 4切片全小麦多士(或您偏好的任何面包)
  • 150 GR。烟三文鱼
  • 3汤匙。橄榄油
  • 1/2杯。低脂肪希腊酸奶
  • 1苹果
  • 4个叶子的生菜
  • 1队(切碎)
  • 1/2鳄梨
  • 2茶匙。盐
  • 2茶匙。胡椒

第2步:准备酱汁!

这种酱是很容易制作,当然也很美味!

  1. 将低脂肪希腊酸奶与葱,盐和胡椒合并。
  2. 混合一切!
  3. 搁置。

记住:为了更好的质量,在你与一切混合之前,将辣椒造成。

第3步:削减鳄梨

  1. 拿一把刀和一块板块。
  2. 随着你的心愿,将鳄梨切成厚度的厚度!

正如您在食材的照片中看到的那样,我用苹果和葱来做了同样的一步。

第4步:准备面包

这一步很容易,因为它可以得到!

  1. 烤面包(只有你想要!)
  2. 将橄榄油涂在面包中,然后放在一边(我始终使用1 1/2 TBSP为每个三明治,但您可以使用尽可能多或少量)。

第5步:组装三明治

  1. 将酱汁涂在4片面包中。
  2. 分发并放置烟三文鱼。
  3. 然后顶上有苹果,鳄梨和生菜。
  4. Voilà!!你的三明治已准备好吞噬。;)

注意:照片按装配顺序!

第6步:享受!

这个食谱需要不到10分钟的时间。适合午餐时间或餐点零食。

希望你喜欢!

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8讨论

0.
Patioland86

3个月前介绍

这是健康和美味的三明治。并完全营养。感谢分享。

0.
速度

回复3个月前

是!这就是我的目标!谢谢!

0.
Ravula Naresh.

3个月前

哇!我从未见过这么漂亮的演讲:o

0.
速度

回复3个月前

谢谢,我真的想做一个好的演示!:D.

0.
Seamster.

3个月前

这看起来很棒。百胜!

0.
速度

回复3个月前

谢谢!

0.
杰西拉特菲克

3个月前

如此美妙地呈现!感谢分享:D

0.
速度

回复3个月前

谢谢!!:)