蓝莓格兰诺拉麦片吧

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简介:蓝莓格兰诺拉麦片吧

完美的耐嚼蓝莓格兰诺拉麦片酒吧淋上希腊酸奶釉 - 秘密健康,亚麻籽,亚麻籽和椰子油。

第1步:成分

格兰诺拉麦片吧

2杯快速烹饪燕麦

½杯不加糖的椰子薄片

1¼杯酥脆糙米麦片

3汤匙亚麻籽餐

1汤匙Chia种子

½茶匙盐

4汤匙椰子油

¼杯红糖

⅓杯蜂蜜

1杯蓝莓(或¾杯干果您的选择)

希腊酸奶釉(可选)

½杯希腊酸奶

2汤匙椰子油,熔化和略微冷却

2杯粉糖

第2步:格兰诺拉麦片

一世f使用新鲜的蓝莓:将烤箱预热至375度F.用羊皮纸纸烤箱线,在烤盘上涂抹蓝莓。在烤箱中放置25-30分钟,或直到蓝莓缩小。从烤箱中取出并完全冷却。

将烤箱温度设定为350度F.在烤盘上涂抹燕麦和椰子剥落,在烤箱中的烤面包5-7分钟,或直到轻微的金色。从烤箱中取出并冷却。

用羊皮纸制备10 x 15英寸(或9 x 13英寸)的锅,确保有足够的纸张来悬挂边缘。搁置。

在一个大型搅拌碗中,将烤燕麦,椰子片,脆米麦片,亚麻籽膳食,奇瓦种子和盐结合在一起。

在中低温下的小酱油锅中,将椰子油,红糖和蜂蜜煮沸。将热量减少到低,煮至糖溶解,约3-5分钟。

将糖和蜂蜜混合物倒在干成分上并彻底混合,确保一切都涂上涂层。

轻轻地折叠干燥的蓝莓。

将混合物转移到制备的锅中,并用橡胶刮刀牢固地压下。用保鲜膜盖住并冷藏1½至2小时。

混合物设定后,使用悬垂的羊皮纸从锅中取出。切成12个酒吧。

第3步:希腊酸奶釉

希腊酸奶釉(可选)

在中等混合碗中,将所有成分搅拌在一起,直至合并得很好。盖子并坐下来,冰箱里的冰箱。

将每个棒的一侧浸入酸奶釉中。将酸奶侧面放到冷却架上,直到涂层干燥。或者,用酸奶釉淋来的酒吧。

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