2分钟的健康keto面包

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简介:2分钟健康的keto面包

渴望面包?你需要健康的替代吗?

这是一个健康,糖尿病友好的keto金色亚麻面包。最重要的是:它在2分钟内在微波炉中制作。

没有借口抓住一片精制的白面包。

补给品:

原料:

  1. 1/4杯亚麻籽餐(30克)
  2. 1个大鸡蛋
  3. 1/4 TSP发酵苏打水
  4. 1/2 TSP米酒醋或苹果醋
  5. 油,润滑脂

设备:

  1. 食品规模(可选)
  2. 量匙

第1步:混合!

结合1/4杯或30g亚麻粉,1/4 TSP的小苏打和1个大鸡蛋。用叉子彻底混合。

第2步:油脂容器

轻轻润滑你正在使用的容器来烹饪。(我用MCT油来了)如果你有烹饪喷雾,我认为这会很好。对于我们的那些没有那些没有那个,只需用纸巾擦拭容器。顺便说一下,确保您使用的容器是微波安全的。

第3步:添加醋

润滑你的容器后,将1 1/2茶匙的米酒或苹果醋混合到击球手中。混合彻底。

第4步:倒和微波炉!

将面糊迅速倒入油脂容器中,微波炉两分钟。微波之间可能会有所不同,因此在找到微波炉的甜蜜点之前检查您的。牙签应该清洁。一旦完成,将转移到电线架上冷却。

第5步:冷却,切割和chomp

现在,对于难点:让它凉爽。从技术上讲,你可以剪掉和吃它,但它很热,所以我喜欢让它冷却一下。无论你选择哪种方式,享受健康的面包!

第6步:它健康吗?

是的!

亚麻籽已被显示为降低胆固醇,鸡蛋是蛋白质的良好来源,基本上是所有维生素。它是无麸质,高纤维和乙型友好。

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    2评论

    0.
    Bklee444.

    4天前

    哇!简单而漂亮......